A jól-lét elősegítése viselkedés-aktiválással a mentálhigiéné tanácsadás gyakorlatában
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Other Authors: | |
| Format: | Thesis |
| Kulcsszavak: | humanisztikus pszichológia jól-lét kognitív viselkedésterápia mindfulness neurobiológia pozitív pszichológia szabadidő viselkedés-aktiválás |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/39658 |
| Abstract: | A jelentésteljes pozitív megerősítő tapasztalatok jelentősen befolyásolják a jól-létünket a mindennapjaink során. A témában megjelenő friss kutatási eredmények összegzésével arra kerestem a választ, hogy a viselkedés-aktiválás módszere hogyan lehetne a mentálhigiéné tanácsadás hasznos eszköze a jól-lét elősegítésének. Az eredmények azt mutatják, hogy a kapcsolódást erősítő, élvezetes, eredményes és értékes tevékenységek növelése a napi aktivitásrendszerben – kiemelten a szabadidő színterében – az egyik legbiztosabb módja a jól-lét megteremtésének. A viselkedés-aktiválás ezen hatása a tudatos jelenlétet fejlesztő gyakorlatokkal fokozható, amik stabilizálják a jól-lét integrált állapotát és mélyítik az összekapcsoltság élményét, ezzel hozzájárulva a pszichológiai és fizikai egészséghez, a rugalmas megküzdéshez, a növekedéshez és a virágzáshoz egyéni és kollektív szinteken, akár a gazdasági szervezetekben is. Az elmélyült pozitív élmények fontos erőforrásként szolgálhatnak az olyan stresszel teli időszakokban, mint amilyet az életet veszélyeztető COVID-19 járvány jelent napjainkban. A pozitív megerősítő tapasztalatok hatására csökkennek a szorongásos és depresszív tünetek, az érzelmi distressz, valamint erősödik a pozitív érzelmi állapot, az élettel és a kapcsolatokkal való elégedettség. A vizsgált eredmények, valamint a viselkedés-aktiválás, a tudatos jelenlét és a komoly szabadidő perspektíva intervenciós lehetőségei akár a hazai mentálhigiéné tanácsadás gyakorlatában is új színfoltot jelenthetnek. |
|---|