Szorongásoldó technikák ajánlása a különböző személyiségjegyűeknek
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Other Authors: | |
| Format: | Thesis |
| Kulcsszavak: | mentálhigiéné módszerek stresszkezelés személyiségtípus(ok) szorongás |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/39686 |
| Abstract: | Szakdolgozatom fő céljául a szorongáscsökkentő módszerek bemutatását és ajánlását választottam. Szerettem volna egy olyan összefoglalót készíteni, ami átlátható és gyors segítségnyújtást ad mindenkinek, akinek szükséges. A különböző módszerek léteznek és sok forrásból fellelhetőek de mivel nem mindenki számára ismertek, ezért nem könnyű, megtalálni és a legmegfelelőbbet kiválasztani. Mivel a jelenlegi világjárvány közepén még a kellő magabiztosággal rendelkező emberek is megtapasztaltak valamilyen fajta szorongást, ezért úgy éreztem, hogy a téma nem is lehetne aktuálisabb. Emellett HR-esként nap mint nap szembesülök a stressz meglétével, elsősorban a munkahelyen, továbbá figyelemmel kísérem a munkavállalók hozzáállását és megküzdési stratégiáját a szorongás ellen. Mivel ebben a témakörben az adatok nehez lettek volna mérhetőek, ezért kutatási módszernek a szakirodalom feldolgozását és az elméletek szintetizálását választottam. Dolgozatomban ismertettem a szorongás definícióját, típusait és egyéb jellemzőit különböző szakirodalmak alapján. 20 népszerű szorongásoldó technikát választottam ki és mutattam be részletesen. Ezeket a módszereket társítottam a különböző típusú személyiségekhez. A személyiségtípusok ismertetéséhez pedig két amerikai orvos által megvizsgált és publikált kutatást használtam fel. Végeredményül azt találtam, hogy az ismertetett négy személyiségtípusnak, különböző stresszoldó módszerek alkalmazására lenne szüksége, a hatékonyabb eredmény érdekében. Azt, hogy milyen módszer illik az adott típusú személyiséghez, aszerint állapítottam meg, hogy mely tulajdonságok jellemzik őket, melyik betegségre a leghajlamosabbak és milyen vérmérséklet jellemzi őket. Ha mindenki megtalálná és alkalmazná a hozzá leginkább illő módszert, akkor valószínüleg a stressz megelőzése és csökkentése is eredményesebben menne. A dolgozatban főként azokat a szorongásoldó technikákat foglaltam össze, amelyek munkahelyi környezetben is alkalmazhatóak és mentálhigiénés szakember segítségével elsajátíthatóak. |
|---|