Feszültségoldó módszerek alkalmazása és hatása
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Other Authors: | |
| Format: | Thesis |
| Kulcsszavak: | egészségmegőrzés jóga mentálhigiénia stressz stresszkezelés |
| Online Access: | http://dolgozattar.uni-bge.hu/55634 |
| Abstract: | A szakdolgozatom megírása során több szakirodalmat is felhasználtam mind papíralapon és mind az online térben megtalálható forrást böngészve és saját összeállított kérdőíves kutatást is végeztem. A dolgozatom írásakor rengeteg új és hasznos információra tettem szert. Hogyan hatnak a különböző hétköznapi események az emberekre. Miért lesz feszültséggel teli az életük. Mi válthat ki belőlük feszültséget. Ezeket próbáltam a lehető legnagyobb részletességgel számba venni. A kiváltó okoknak a feltárása során arra a következtetésre jutottam, hogy a feszültséget okozó tényezőket szinte lehetetlen kikerülni. A mindennapjaink részét képezik. Azonban, amennyi feszültséget okozó dologgal találhatjuk szembe magunkat, szerencsére szinte ugyanennyi hatékony megküzdési stratégia is létezik a leküzdésükre. A módszerek közül néhányat alaposabban is tanulmányoztam. Ide tartozik a sport, testmozgás, futás, jóga, meditáció, relaxáció, mindfulness. A különböző stratégiák kisebb-nagyobb mértékben eltérnek egymástól. Vannak köztük olyanok is, amelyek egész hasonlóak. Van amelyik inkább a test edzését helyezi előtérbe, van, ami inkább a szellemi és a lelki gyakorlatokat részesíti előnyben és van olyan is amelyik mind a kettőt egyszerre. Bármelyiket is választjuk ezek közül a technikák közül a pozitív hatását mindegyiknél érezhetjük. |
|---|